Как да си създадем добър имунитет

July 20, 2009 от  
Публикувано в Здраве

Създаване на имунитетСтатистиката е повече от жестока – 72 процента от болестите възникват поради отслабналите защитни сили на организма. Този организъм, който има силен имунитет, не допуска никаква зараза в себе си. Затова профилактиката против почти всички болести трябва да започва от укрепването на имунната система.

ЕТО НЯКОЛКО ПРОСТИ НАЧИНА ДА УКРЕПИМ ЗАЩИТНИТЕ СИЛИ НА ОРГАНИЗМА:

- не се страхувайте от отворените прозорци;

- не се навличайте с дрехи, не правете от децата “ходещи гардероби”;

- започвайте всеки ден с хладен душ;

- не пушете;

- изяждайте поне по два пресни плода на ден.

ПРОДУКТИ, КОИТО УКРЕПВАТ ЗАЩИТНИТЕ СИЛИ НА ОРГАНИЗМА

- плодове – особено цитрусови и ябълки;

- зеленчуци – пипер, зеле (всякакъв вид), моркови, цвекло;

- зелени зеленчуци – маруля, магданоз, копър;

- извара, йогурт, кисело мляко;

- черен дроб, яйца.

Лекарите препоръчват за поддържане на имунитета всеки ден да се изпива поне по една чашка зелен, фруктов или билков чай.

При хората, страдащи от постоянен стрес, намалява изработването на антитела и активността на Т-лимфоцитите, от които зависи нивото на имунитета.

Американски учени са направили следния експеримент: те се опитали да заразят по въздушно-капков път с грипен вирус 400 доброволци. Повечето от тези, които, по техни думи, изпитвали стрес по време на експеримента, се разболели, по-спокойните доброволци не се заразили

Регистриран е първия българин, заразен с новия вирус

June 23, 2009 от  
Публикувано в Здраве

Регистриран е първият български случайУ нас е регистриран първият случай на новия вирус А/H1N1, съобщиха от министерството на здравеопазването. Става дума за български гражданин, пребивавал в САЩ, пристигнал с полет от Ню Йорк и пристигнал у нас на 27 май. 21-годишният Иван Димитров от Павликени е студент в Пенсилвания. Той е настанен за лечение в инфикциозното отделение на Великотърновската болница.

На 29 май се появяват първите симптоми на респираторно заболяване, а на 30 май същият търси медицинска помощ от личния си лекар с клинична картина на грипно заболяване. В съответствие с дадените от Министерство на здравепазването указания, лекарят уведомява епидемиолозите от местната Регионална инспекция за опазване и контрол на общественото здраве. Незабавно е организирана консултация със специалист по инфекциозни болести и е извършено подробно епидемиологично проучване. Болният е изолиран и се лекува в специализирано отделение по инфекциозни болести, прилага се антивирусен препарат и към момента е в добро състояние.

Открити са и се изследват контактните на пациента лица – 4-ма души, всички в добро състояние и без признаци на заболяването, които са под постоянно медицинско наблюдение.

В съответствие с по-рано разпоредените от МЗ мерки и в изпълнение на Националния Пандемичен план са предприети всички необходими противоепидемични действия. Откритият случай потвърждава ефективността на създадената система за надзор на заболяването. Ежедневно се проверяват случаи на хора с грипоподобна симптоматика, основно пристигащи от страни с широко разпространение на вируса.

Министерството на здравеопазването своевременно ще информира обществеността за развитието на епидемичната ситуация. За случая са уведомени Световната здравна организация и Европейския център за контрол на заболяванията.

Д-р Ангел Кунчев, началник отдел Надзор на заразните болести в министерството на здравеопазването коментира случая: Потвърденият случай на вируса АH1N1 е закономерно явление, тъй като в последните няколко дни и в почти всички страни от западна и източна Европа се регистрираха такива случаи. Той е характерен и по начина на възникване тъй като става дума за български гражданин, пребивавал в Съединените щати. Два-три дни след завръщането си той е развивал симптоми и системата по която беше създадена за надзор на това заболяване съответно са алармирани епидемиолозите от РИОКОЗ, които са организирали изследването.

Мистерията на паметта

June 11, 2009 от  
Публикувано в Здраве

Мистерията на паметтаВъпреки че науката продължава да дълбае все по-дълбоко по въпроса за паметта, по-голямата част от процеса на запаметяване и възпроизвеждане на запаметеното остава загадка. Изследователите смятат паметта за процес. Когато си спомняме нещо, ние всъщност реконструираме събитието по части от информацията, съхранени в мозъка.

Мистерията обаче е – какво предизвиква тази реконструкция?

В миналото са мислели, че цялата памет се намира в мозъка. Газанига (1988) обаче смята, че паметта се съхранява в нервната система, така че всяка мисъл, която мине „през ума ни”, се чувства с цялото тяло, понеже химиорецепторите се намират в клетки навсякъде из тялото. Когато възникнат химически реакции в мозъчната кора, информацията се разпространява в цялото тяло чрез хемотаксис – процес, позволяващ на клетките да комуникират чрез „радар” или да се придвижват чрез кръвната плазма или церебралната течност. В някои екстремни случаи тялото съхранява изключително болезнени спомени в мускулната тъкан, така че степента на травмата се спестява на съзнанието. Така когато човекът бъде подложен на масаж и мускулите бъдат стимулирани, паметта може да се активира отново, реконструирайки събитието и потиснатите емоции. Друг пример за паметта на човешките тъкани са честите оплаквания за чужди спомени, които се предават чрез имплантирани органи.

Характеристики на паметта
Сетивност – ние запаметяваме чрез нашите пет сетива. Колкото повече сетива включваме в процеса на запаметяване, толкова по-лесно ще ни е да извикаме после този спомен.
Интензивност – когато нещо е много смешно, абсурдно, страшно, то остава по-ярко в паметта ни.
Отличителност – глупавите и всекидневните неща са по-трудни за запомняне, понеже нищо не ги отличава от останалите спомени.
Емоционалност – амигдалата – кръгло образувание в мозъка с големина на грахово зърно, играе ролята на пазач. При събитие с голям емоционален заряд – положителен или негативен, амигдалата казва „това е важно” и го запомняме по-лесно.
Оцеляване – мозъкът е приспособен да оцелява. Това означава, че всичко, което смятаме за важно за нашето оцеляване, ще се запомни по-лесно. Не става въпрос само за физическо, а и за емоционално или дори за финансово оцеляване.
Значимост за самите нас – ние по естествен начин запомняме неща, които ни интересуват и които са от значение за нас самите.
Повторение – колкото по-често извикваме даден спомен от паметта си, толкова по-лесно го извикваме всеки следващ път.
Първо и последно – мозъкът най-лесно възстановява моментите от началото и от края на дадено събитие.

Ключът към паметта
Внимание – често най-големият проблем е, че съзнанията на хората не са концентрирани в настоящето, в дадения момент. Вместо това те мислят за миналото или за бъдещето.
Визуализация – създайте визуален образ на мислите си, тъй като мозъкът мисли в картини и концепции, не в параграфи.
Асоциация – свързването на новопостъпващата информация с предишни спомени прави извикването й в бъдеще по-лесно.
Въображение – бъдете изобретателни, когато си представяте нещата в съзнанието си или правите асоциации.

Защо забравяме?
Причината би могла да бъде, че от самото начало така и не сме съхранили информацията правилно. Това би могло да се случи поради недостатъчното количество емоция или малкото значение, което й придаваме. Възможно е и ситуацията да е била толкова травмираща, че съзнанието да я е потиснало, за да запази нормалното си състояние.

Защо помним лошите неща?
Всеки път, когато се задействат емоциите, особено силните емоции, информацията или преживяното се загнездват в паметта. В много случаи имаме склонност да мислим за това постоянно, като по този начин го извикваме повторно в съзнанието си и подсилваме спомена още повече. Освен това е по-лесно да извикаме неприятни спомени, когато сме в лошо настроение. Защо? Защото си спомняме нещата в състоянието, в което сме били, когато сме ги научили, така че всеки път, когато сте ядосани, ще сте в състояние по-лесно да си припомните други ситуации, в които сте били ядосани.

Подсъзнанието помни всичко
Ако трябва да съпоставим съзнанието с подсъзнанието, съзнанието би могло да се сравни с една стъпка, а подсъзнанието – с дължината на футболно игрище. Потенциалът е огромен. Така че всичко, което преживяваме, може да бъде съхранено. Съзнанието обаче би се претоварило в опитите си да обработва всеки един бит информация, постъпваща всекидневно. Ето защо вместо това цялата информация се приема на съхранение от подсъзнанието и ние може и никога да не я използваме, освен ако съзнанието не реши да я обработи нощем чрез сънищата или ако не се подложим на клинична хипноза, чрез която терапевтът подпомага достъпът до информация или спомени, които съзнанието е „забравило” или потиснало.

Пазете се от стреса
Дълго продължаващият стрес и прекаленото затлъстяване предизвикват отделянето на така наречените „хормони на стреса” (глюкокортикоиди). Продължителното излагане на клетките на действието на глюкокортикоидите поврежда и разрушава невроните в части от мозъка, ключови за запаметяването. Един наистина добър начин да се отървем от излишните глюкокортикоиди е чрез физически упражнения. За тези, подложени на високи нива на стрес, фитнесът е не само препоръчителен, а задължителен.

« Предишна страницаСледваща страница »