Простуда / Грип – що е то?

October 25, 2012 от  
Публикувано в Здраве

Cold-Flu-FightersПовечето хора не правят разлика между простудата и грипа. А такава съществува. И простудата, и грипът са вирусни инфекции. Простудата е инфекция, характеризираща се с остри заболявания на респираторния тракт, съпроводени с възпалено гърло, главоболие, усилваща се кашлица, болки в крайниците. Истинският грип е много по-тежък. Той е остра заразна инфекция, която се причинява от грипни вируси. Има три групи грипни вируси – А, В и С, които са по-устойчиви при ниски температури, с което се обяснява по-голямото разпространение на грипа през зимните месеци. Периодично има световни епидемии (пандемии), а на всеки 2-3 години има епидемии в отделните страни. Лабораторни изследвания показват, че екстрактът от грейпфрут, благодарение на антимикробната сила на флавоноидите и Вит. С, може да бъде ефикасен дори срещу болестотворния грипен вирус А2.
Грипът се предава по въздушно-капков път чрез говорене, кихане или кашляне. Грипните вируси притежават способност да се променят (мутират), с което се обясняват и честите рецидиви на болестта при един и същи човек – той не може да си създаде имунитет. Когато попаднат в организма, те развиват възпалителен процес, засягащ цялата дихателна система. Заболяването подтиска имунната система, което създава условия за появата на бактериална инфекция.
Симптомите на грипа включват висока температура, цялостна умора, слабост, суха кашлица, зачервено гърло, хрема, болки по ставите. При децата понякога има стомашни проблеми като гадене, повръщане или диария, но те са причинени от други вируси, бактерии или паразити, а не от грипните. Усложнение при грип може да бъде бактериална пневмония, може да се влошат хроничните заболявания (астма или диабет). При децата често се получава синузит или отит (възпаление на средното ухо).
На практика е много трудно, само по симптомите, да се определи дали инфекцията е предизвикана от грипни вируси или от други вируси или бактерии, водещи до респираторни заболявания.
Предпазването от настинка и грип не е толкова трудно, колкото изглежда. Вирусите, които ги предизвикват, попадат в нашето тяло през носа, очите или устата. Най-често ние сами се инфектираме чрез поставяне на заразените си ръце върху лицето (за да избършем носа или разтъркаме очите). Много по-трудно можем да ги прихванем по въздушен път.
Според специалистите 80% от инфекциозните заболявания може да се избегнат, ако ръцете се измиват добре със сапун и вода. Като допълнителна предпазна мярка за спиране на инфекцията през грипния период, е достатъчно 2 пъти на ден да се дезинфекцират ръцете може да се капват 2-3 капки Биоцитрин върху мокрите ръце, втрива се добре и след 1 – 2 мин. се изплакват с вода.) Хората, работещи с пари са рисков фактор, тъй като парите минават от едни ръце в други, а по тях има много микроби. През грипния сезон те са потенциален източник на инфекции.
По отношение на разпространението на инфекцията по въздуха – ако се придобие навика да се поддържат носните канали чисти, то ще се сведе възможността от заболяване до минимум. Носът е конструиран по такъв начин, че папилите да спират праха и вирусите, като не им позволяват да навлизат в организма. Но така става само когато носът е чист и се диша през него, а не през устата. Как сами можем да си помогнем в успешното унищожаване на грипните вируси? За целта е достатъчно да се приготви разтвор от 3 капки Биоцитрин в 40 мл вода и преди всяко излизане навън (4-5 пъти на ден) да се накапва носа.

Десет съвета как да избегнем настинка и грип

October 19, 2012 от  
Публикувано в Здраве

Cold-FluСезонът на простудата и грипа дойде и, според всички, това е доста неприятно.
Ето десет лесни съвета, десет здравни навици, които може да ви помогнат да избегнете настинка или грип.
* Калъпчето сапун е идеално място за развъждане на вируси и бактерии. Мийте често ръцете си с течен антибактериален сапун вместо с обикновен.
* Не споделяйте чашите за пиене. Вместо това, в кухнята и банята използвайте чаши за еднократна употреба, като всяка използвайте само веднъж и след това се изхвърлете.
* При издухване на носа си използвайте кърпички за еднократна употреба, изхвърлете след употреба и след това измийте добре ръцете си или използвайте подходяща антибактериални течности за измиване на ръцете без вода.
* Настинка и грип често се разпространяват чрез контакт ръка в ръка. Избягвайте да докосвате очите, носа или устата, след като като сте се ръкували и сте били изложени на вируси или бактерии.
* Бактериите и вирусите могат да живеят по кърпите за ръце и гъби за миене около час. В кухнята използвайте хартиени салфетки и кърпи за еднократна употреба или кухненско роло. Ако нямате такава възможност, подменяйте 2 пъти на ден хавлиените кърпи. Сухата среда не е подходяща за развитието им.
* За да убиете бактериите и вирусите, редовно измивайте играчките на вашето дете в топла сапунена вода.
* Ако трябва да кихате и нямате под ръка кърпичка, кихнете с лице насочено към рамото си, а не в ръцете си, за да се избегне разпространението на микроби.
* Често почиствайте повърхности като плотове, парапети на стълби, телефони, дръжки на врати, за да се спре разпространението на вируси чрез контакт ръка в ръка.
* Бацилите продължават да съществуват в застоялия въздух, затова отворете прозорците, когато времето позволява, за да циркулира чист въздух и да се проветри.
* Избягвайте пушенето у дома. Пушенето дразни дихателните пътища и увеличава податливостта към вируси, които причиняват настинка и грип.
Изработването на прости, здравословни навици, като посочените по-горе, може да ви помогне да сте здрави през цялата година, не само по време на грипния сезон.

Укрепете имунната си система само за 14 дни

November 28, 2010 от  
Публикувано в Здраве

Зимата е сезона, традиционно познат с повече похапване и занижен имунитет. Фирмени партита, посещения на гости, Коледни празници, Нова година – все събития, свързани с безкрайни трапези. За да изглеждаме добре за тези събития се доверяваме на фризьори, гримьори, маникюристи и козметици.

adobe cs6 download

Важно е обаче по време на цялата тази суматоха преди празниците да не забравяте за собственото си здраве. Сега тялото ви е мобилизирано, защото сте настроени само за положителни емоции. Но когато свършат забавленията и ежедневието тръгне по старому, тялото ви може да изпита напрежение, дори неразположение.

Именно заради това е необходимо да се погрижите отсега за защитата на организма. Ето и някои от основните начини за укрепване на имунната система:

- Контрол на чревната микрофлора

- Добре балансирано хранене

- Придържане към пълен 8-часов сън

- Активен начин на живот, с физическа активност

- Отказ от вредни навици

Прилагането на всички средства ще свърши чудеса, но първите две са от решаващо значение. Храната е необходима за съществуването ни, а от качеството на храната зависи силата на имунната система.

Можете да укрепите тялото си само за две седмици, като се стараете да поемате повече здравословни продукти, като кисело мляко, което помага за укрепване на имунната система, възстановява баланса на червата, подпомага защитата на организма срещу вируси и предоставя витамини и минерали.

Бобовите растения съдържат калций, калий и магнезий. Изследванията свързват боба с понижен риск от сърдечни заболявания

Яжте често яйца, те са източник на основни хранителни вещества и антиоксиданти.

Богат източник на омега-3 мастни киселини и витамин D е рибата. Приемът й намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява настроението.

Ядките също са богати на богати на омега-3 мастни киселини и понижават риска от диабет и сърдечни заболявания.

Зехтинът ще ви осигури мононенаситени мазнини и антиоксиданти, които понижават лошия холестерол, риска от рак и болестта на Алцхаймер.

Един от най-популярните начини за превенция и лекуване, безспорно е консумирането на чесън. Той понижава високото кръвно налягане, опасността от рак на яйчниците, на дебелото черво и други видове рак. Изпитан лек още от стари времена е срещу вирусни инфекции, хрема и грип. Модерните изследвания показват, че хората, които ядат чесън, боледуват от настинки с 60% по-рядко.

Ако искате да сте сигурни, че ще активирате всички полезни съставки на чесъна, преди да сготвите скилидките, ги смачкайте и ги оставете за 30 минути.

Тук възниква въпросът: Възможно ли е да се засили имунната система, получавайки всички необходими микроелементи директно от пресни зеленчуци и плодове?

Възможно е и е необходимо, но не винаги е удобно, а и различните хора имат различни кулинарни предпочитания. Някои не харесват специфичния аромат на джинджифил, други се въздържат от броколи. В такъв случай не е ли по-лесно да се пият витамини под формата на хапчета? Лесно е, но истинският продукт е винаги по-добре от синтетичния.

Опитайте да се храните здравесловно в продължение само на 14 дни! Така ще влезете във форма, ще отслабнете и ще се заредите с енергия, за да прекарате предстоящите важни събития с блясък, лекота и грация, както подобава на една истинска жена!

Rich Text AreaToolbarBold (Ctrl + B)Italic (Ctrl + I)Strikethrough (Alt + Shift + D)Unordered list (Alt + Shift + U)Ordered list (Alt + Shift + O)Blockquote (Alt + Shift + Q)Align Left (Alt + Shift + L)Align Center (Alt + Shift + C)Align Right (Alt + Shift + R)Insert/edit link (Alt + Shift + A)Unlink (Alt + Shift + S)Insert More Tag (Alt + Shift + T)Toggle spellchecker (Alt + Shift + N)?
Toggle fullscreen mode (Alt + Shift + G)Show/Hide Kitchen Sink (Alt + Shift + Z)Insert Poll
FormatFormat?
UnderlineAlign Full (Alt + Shift + J)Select text color?
Paste as Plain TextPaste from WordRemove formattingInsert custom characterOutdentIndentUndo (Ctrl + Z)Redo (Ctrl + Y)Help (Alt + Shift + H)

Зимата е сезона, традиционно познат с повече похапване и занижен имунитет. Фирмени партита, посещения на гости, Коледни празници, Нова година – все събития, свързани с безкрайни трапези. За да изглеждаме добре за тези събития се доверяваме на фризьори, гримьори, маникюристи и козметици.
Важно е обаче по време на цялата тази суматоха преди празниците да не забравяте за собственото си здраве. Сега тялото ви е мобилизирано, защото сте настроени само за положителни емоции. Но когато свършат забавленията и ежедневието тръгне по старому, тялото ви може да изпита напрежение, дори неразположение.
Именно заради това е необходимо да се погрижите отсега за защитата на организма. Ето и някои от основните начини за укрепване на имунната система:
- Контрол на чревната микрофлора
- Добре балансирано хранене
- Придържане към пълен 8-часов сън
- Активен начин на живот, с физическа активност
- Отказ от вредни навици
Прилагането на всички средства ще свърши чудеса, но първите две са от решаващо значение. Храната е необходима за съществуването ни, а от качеството на храната зависи силата на имунната система.
Можете да укрепите тялото си само за две седмици, като се стараете да поемате повече здравословни продукти, като кисело мляко, което помага за укрепване на имунната система, възстановява баланса на червата, подпомага защитата на организма срещу вируси и предоставя витамини и минерали.
Бобовите растения съдържат калций, калий и магнезий. Изследванията свързват боба с понижен риск от сърдечни заболявания
Яжте често яйца, те са източник на основни хранителни вещества и антиоксиданти.
Богат източник на омега-3 мастни киселини и витамин D е рибата. Приемът й намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява настроението.
Ядките също са богати на богати на омега-3 мастни киселини и понижават риска от диабет и сърдечни заболявания.
Зехтинът ще ви осигури мононенаситени мазнини и антиоксиданти, които понижават лошия холестерол, риска от рак и болестта на Алцхаймер.
Един от най-популярните начини за превенция и лекуване, безспорно е консумирането на чесън. Той понижава високото кръвно налягане, опасността от рак на яйчниците, на дебелото черво и други видове рак. Изпитан лек още от стари времена е срещу вирусни инфекции, хрема и грип. Модерните изследвания показват, че хората, които ядат чесън, боледуват от настинки с 60% по-рядко.

Ако искате да сте сигурни, че ще активирате всички полезни съставки на чесъна, преди да сготвите скилидките, ги смачкайте и ги оставете за 30 минути.

Тук възниква въпросът: Възможно ли е да се засили имунната система, получавайки всички необходими микроелементи директно от пресни зеленчуци и плодове?
Възможно е и е необходимо, но не винаги е удобно, а и различните хора имат различни кулинарни предпочитания. Някои не харесват специфичния аромат на джинджифил, други се въздържат от броколи. В такъв случай не е ли по-лесно да се пият витамини под формата на хапчета? Лесно е, но истинският продукт е винаги по-добре от синтетичния.
Опитайте да се храните здравесловно в продължение само на 14 дни! Така ще влезете във форма, ще отслабнете и ще се заредите с енергия, за да прекарате предстоящите важни събития с блясък, лекота и грация, както подобава на една истинска жена!
Path:

zp8497586rq

Следваща страница »