Лоша кожа – лечение от природата

Много от нас знаем, че независимо от сезона, кожата се поддава на влияния от всякакъв род и в повечето случаи тези влияния никак не са полезни за нея. заради това започват да се появяват различни кожни проблеми като например акне, прекомерно омазняване или изсушаване, белене или петна. Това важи за всички места по тялото, не само лицето. И докато химичната медицина не позволява да се говори генерално, то природните лекове със сигурност ще помогнат на всякакъв тип кожа в зависимост от дадения проблем. Естествено, ако имате алергия или непоносимост към някои от предложените продукти и съставки, би било много нередно да ги ползвате.
Ето списък и малко съвети за използването на някой природни продукти:

Краставица
Краставицата е изключително полезна за петна или лунички по кожата (включително и тъмните кръгове около очите). Поради високото си съдържание на вода и силициев диоксид, този зеленчук може и да помогне за нормализирането на вашето Ph или равновесието на киселинност и основи в кожата. Краставицата почиства, освежава и овлажнява кожата. 10-15 минути на ден с по 1 свежо парче от този природен продукт на очите ще подобрят значително вида и силата на вашата кожа.

Лимон
Поради високото съдържание на Витамин С и киселинност, прясно изцеденият лимонов сок може да пречисти черните точки по лицето ви, да намали мазнината по кожата, както и да избели дадено място. Успешно влияе на старчески петна, лунички и петна получили се от прекомерно излагане на слънчева светлина. За по-стегната и нежна кожа може да смесите 1ч.л. мед с няколко капки лимонов сок и капка бадемово олио. Лимонът също може да се използва и за третиране на пърхот като се смесят 1 белтък и 3с.л. лимонов сок и се нанесат нежно върху скалпа. Сместа се оставя за около час и след това се измива. Може да отнеме до месец да помогне окончателно.

Мента
Кой не е чувал за лечебните свойства на ментата? Не, тя не се използва само за освежаване на дъха или за подпомагане на храносмилането. С високото си съдържание на силициев диоксид, тя е идеалната мярка против бръчки, независимо дали става въпрос за мимически или старчески такива. Едно от основните свойства на ментата е кръвоспиращото. Тя може да се използва успешно при малки открити рани или разранени пъпки по кожата. Също така нейният сок може лесно и бързо да успокои кожата след ухапване от комар или ужилване от оси и пчели.

И все пак, нека напомним, че колкото и лековита и чиста да е природата, при по-сериозни проблеми трябва да се консултираме с лекар – професионалист, който да ни прегледа. Независимо, че не трябва да забравяме за красотата и ползотворността на природата, нека също така не забравяме и стотиците години медицински напредък и му се доверим, както на него, така и на заобикалящите ни билки.

Укрепете имунната си система само за 14 дни

Зимата е сезона, традиционно познат с повече похапване и занижен имунитет. Фирмени партита, посещения на гости, Коледни празници, Нова година – все събития, свързани с безкрайни трапези. За да изглеждаме добре за тези събития се доверяваме на фризьори, гримьори, маникюристи и козметици.

Важно е обаче по време на цялата тази суматоха преди празниците да не забравяте за собственото си здраве. Сега тялото ви е мобилизирано, защото сте настроени само за положителни емоции. Но когато свършат забавленията и ежедневието тръгне по старому, тялото ви може да изпита напрежение, дори неразположение.

Именно заради това е необходимо да се погрижите отсега за защитата на организма. Ето и някои от основните начини за укрепване на имунната система:

- Контрол на чревната микрофлора

- Добре балансирано хранене

- Придържане към пълен 8-часов сън

- Активен начин на живот, с физическа активност

- Отказ от вредни навици

Прилагането на всички средства ще свърши чудеса, но първите две са от решаващо значение. Храната е необходима за съществуването ни, а от качеството на храната зависи силата на имунната система.

Можете да укрепите тялото си само за две седмици, като се стараете да поемате повече здравословни продукти, като кисело мляко, което помага за укрепване на имунната система, възстановява баланса на червата, подпомага защитата на организма срещу вируси  и предоставя витамини и минерали.

Бобовите растения съдържат калций, калий и магнезий. Изследванията свързват боба с понижен риск от сърдечни заболявания

Яжте често яйца, те са източник на основни хранителни вещества и антиоксиданти.

Богат източник на омега-3 мастни киселини и витамин D е рибата. Приемът й намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява настроението.

Ядките също са богати на богати на омега-3 мастни киселини и понижават риска от диабет и сърдечни заболявания.

Зехтинът ще ви осигури мононенаситени мазнини и антиоксиданти, които понижават лошия холестерол, риска от рак и болестта на Алцхаймер.

Един от най-популярните начини за превенция и лекуване, безспорно е консумирането на чесън. Той понижава високото кръвно налягане, опасността от рак на яйчниците, на дебелото черво и други видове рак. Изпитан лек още от стари времена е срещу вирусни инфекции, хрема и грип. Модерните изследвания показват, че хората, които ядат чесън, боледуват от настинки с 60% по-рядко.

Ако искате да сте сигурни, че ще активирате всички полезни съставки на чесъна, преди да сготвите скилидките, ги смачкайте и ги оставете за 30 минути.

Тук възниква въпросът: Възможно ли е да се засили имунната система, получавайки всички необходими микроелементи директно от пресни зеленчуци и плодове?

Възможно е и е необходимо, но не винаги е удобно, а и различните хора имат различни кулинарни предпочитания. Някои не харесват специфичния аромат на джинджифил, други се въздържат от броколи. В такъв случай не е ли по-лесно да се пият витамини под формата на хапчета? Лесно е, но истинският продукт е винаги по-добре от синтетичния.

Опитайте да се храните здравесловно в продължение само на 14 дни! Така ще влезете във форма, ще отслабнете и ще се заредите с енергия, за да прекарате предстоящите важни събития с блясък, лекота и грация, както подобава на една истинска жена!

Най-добрите стратегии за отказване на пушенето

Ако искате да откажете един от най-вредните навици – пушенето, ние ще ви ви помогнем да намерите най-добрата стратегия според вашата индивидуалност.

Ако се считате за пасивен пушач

Може и да не си купувате собствени цигари, но това не може да ви спаси от клопките на цигарения дим. Вдишването само веднъж на дима от приятел свива артериите с 25 процента за най-малко 30 минути, повишавайки риска от заболявания на сърцето, доказват научни изследвания от университета “Макгил”.

Вашият план за отказване

Използвайте мобилния си телефон при желание да се говорите с приятелите си, когато те излязат на „по цигара”. Пушачите, които решат да спрат и използват текстови програми за това, са в пъти по-малко застрашени да започнат да пушат отново до осем седмици след отказването.

“Автоматизираните текстове могат да дадат кураж и съвети за това как да останем силни, когато имаме нужда от цигара най-много”, казва Робин Уитакър, ръководител на изследователската програма за здравните технологии в университета Окланд. Следвайте програмата @quitnet на Twitter за мобилна подкрепа и следете текстовите съобщения на мрежата през следващите месеци. Все пак се чувствате изкушени? Помолете приятели непушачи да ви разсейват, когато останалата част от компанията излиза.

Ако смятате, че ще качите тегло

Няма съмнение, че пушенето бори апетита, но нали не искате това да бъде единствената причина да пушите? Отказалите се качват малко (до 5 кг), но те могат бързо да бъдат свалени, след като вредният навик е вече зад гърба ви.

В проучване за диетите, бивши пушачи отслабват повече, отколкото настоящи. Отказът от цигарите може да укрепи силата на волята ви – основен фактор в избягването на нездравословни храни.

Вашият план за отказване

“Когато спрете цигарите, може да се изкушите от храни, богати на мазнини и въглехидрати, тъй като те задействат същия отговор на задоволство в мозъка, както цигарите”, казва Бони Спринг, професор по превантивна медицина в Северозападния университет, САЩ. “Ангажирайте се със здравословен план за хранене от първия ден и яжте храни, които са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри и протеин, като ябълки и нискомаслено кисело мляко”

И ако не сте физически активни, започнете да правите упражнения или дълги разходки  в ежедневието си. Жени, които се упражняват и се хранят здравословно, докато спират цигарите наддават много по-малко тегло.

Ако сте правили опит и преди

Не се чувствайте обезкуражени от предишни опити – дори и краткото време без тютюнев дим помага на здравето. Нивото на въглероден окис в кръвта спада до нормалното едва 12 часа след като сте спрели да пушите, белите дробове функционират по-добре след 30 дни, а риска от сърдечни болести е намален наполовина чак след една година

Вашият план за отказване

Инстинктът може би ви подсказва да запазите опита си в тайна, но оповестяването на тази цел (информиране на семейството, актуализиране на страницата ви във Facebook) ще ви държи отговорни, когато решите да запалите отново. Може би ще искате да опитате терапия, заместител на никотина, като лепенки или дъвки. Трябва да осъзнаете психическите, социални и биологични аспекти на зависимостта и как да я преботите. Пример: вместо паузата за цигара, използвайте времето за 10-минутна разходка.

Следваща страница »