Храни афродизиаци: Чилито буквално “разгаря нещата”, а шоколадът…

June 29, 2009 от  
Публикувано в Хранене

shokoladЧили - ефектът на афродизиак се дължи на съдържанието на капсаицин – съставка, характерна също за лютите чушки, кърито и силно ароматните горещи храни на Далечния изток. Доказано е, че капсаицинът подобрява циркулацията на кръвта – особено към някои части на тялото и така влияе положително на сексуалното желание. Лютите подправки ускоряват сърдечната дейност и увеличават отделянето на ендорфини, които подобряват настроението и чувството на удоволствие.

Шоколадът е друг природен афродизиак – заради съдържанието на фенилаланин в него. Тази съставка доказано повишава нивото на ендорфините. В китайската медицина отдавна се използва т.нар. женско биле (Glycyrrhiza glabra). За него е известно, че има сладост, надвишаваща 50 пъти тази на захарта. Това го прави незаменима храна за стимулиране на чувствата. Според традицията женското биле е най-стимулиращо за жените.

Целината едва ли е първата храна, която идва на ум на човек, когато мисли за афродизиаци. Не подценявайте обаче нейните свойства, съветват учените.Кервизът съдържа много андростерон – хормон, произвеждан от мъжката отделителна система, който лесно разпалва желанието у мъжа.

Индийското орехче е високо ценен в Китай – особено от жените – афродизиак. В по-големи количества то може да има халюциногенен ефект. В Китай го използват много често като подправка за супа.

Аспарагусът често е пренебрегван дори като храна – за повечето хора той е просто декоративно растение. Традицията обаче го свързва с повишаване на плодовитостта при жената. В него се съдържа много витамин Е, който подобрява снабдяването с кислород на кръвта, включително към половите органи.

Бананите са чудесен източник на витамини от групата В и на калий, които са известни като добър помощник за сексуалното желание и достигането на оргазъм. Бананите съдържат също бромелаин – ензим, за който се врява ,че подобрява мъжкото либидо.

Ако искате да намалите риска от намаляване на сексуалното си желание, трябва да избягвате някои типове храни. Към тези продукти спадат най-вече храните, които съдържат твърде много въглехидрати, мазнини. Към тях спадат също алкохолът и сушените храни. Обяснението за това е просто – тези храни водят до стесняване на кръвоносните съдове и така намаляват кръвната циркулация, включително и към половите органи. Трябва да се избягват и храните, съдържащи значителни количества захар и сол, защото те затрудняват оргазма и като цяло намаляват сексуалното желание.

Десет здравословни храни

June 23, 2009 от  
Публикувано в Хранене

Здравословни храниПредлагаме ви списък на десет полезни храни, които може да похапвате през деня, вместо „опасните“ за фигурата ви вафлички и шоколадови десертчета:

Морков
Той предоставя на организма лесен за усвояване каротин, който е залог за добро зрение и красива кожа (особено полезен, ако страдате от акне или късогледство).

Банан
Той може да бъде основният ви източник на серотонин – хормона на щастието – и фосфор, който подпомага мисловната дейност. Освен това, банановият аромат потиска апетита.

Маслини
Богати са на наситени мастни киселини, които се използват от организма при изгарянето на холестерина. Освен това, те са чудесен помощник в борбата ви с излишните килограми и проблемната кожа.

Бадеми
Съдържат полезни мазнини, витамин В и калций. Те са и много добро средство за тонизиране на организма – благодарение на тях може да се чувствате бодри и енергични през целия ден.

Краставици
Предлагат ви оптималното съотношение на калций, цинк и протеини и са залог за здрави и силни нокти.

Броколи
Броколите са изключително богати на магнезий, който нормализира работата на нервната система и стимулира мозъчната дейност.

Малини
Малините съдържат невероятно количество ацетилсалициловата киселина (т.е. аспирин). А това ги прави много добро обезболяващо средство.

Натурален шоколад
Антиоксидантите, съдържащи се в какаовото масло, подпомагат имунната ви система да работи с пълна сила.

Печени картофи
Те подпомагат метаболизма, като намалят нивото на холестерола в организма и нормализират храносмилането.

Хляб със сьомга
Този сандвич може бързо да върне енергичността ви и да ви даде сили, тъй като чрез него незабавно получавате и въглехидрати, и протеини.

Английска диета

June 22, 2009 от  
Публикувано в Хранене

Английска диетаМежду отделните хранения може да похапвате микс от ядки (бадеми, лешници, кишу, слънчогледово семе) – те съдържат много витамин Е. Може да хапвате и тъмен шоколад, но не повече от едно блокче.

Пийте най-малко по 2 литра вода на ден; както и зелен чай без ограничения.

Ден първи:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода); отгоре сложете малко ягоди и малини.

Обяд: Супа от леща.

Вечеря: Печено филе от треска; гарнитура броколи и запечени тиквички.

Ден втори:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода), добавете боровинки и поръсете с щипка канела.

Обяд: Печени пилешки гърди и зеленчукова супа.

Вечеря: Печена сьомга гарнирана със салата по желание.

Ден трети:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода), добавете боровинки и къпини.

Обяд: Суши с небелен ориз.

Вечеря: Филе от риба тон и салата.

Ден четвърти:

Закуска: Яйчен омлет със соево мляко, 2 препечени филийки.

Обяд: Филе от риба тон и запечени сладки картофи.

Вечеря: Печено филе от треска; гарнитура зелен фасул и салата.

Ден пети:

Закуска: Яйчен омлет със соево мляко, 2 препечени филийки.

Обяд: Филе от риба тон и запечени сладки картофи.

Вечеря: Пикантна салата със скариди, пресни зеленчуци, джинджифил, черен пипер и люти червени чушки.

« Предишна страницаСледваща страница »