Лесни начини да поддържаме ума си в добра форма

October 29, 2010 от  
Публикувано в Здраве

hidradenitis suppurativa emedicine

BXP54071? ???????? ??? ????????, ? ?????????????? ????? ??????. ?? ?? ?????????? ??? ?? ?????, ??????????? ???? ????? ? ??????? ?????? (?????? ?????????? ?? ???-?????? ?????????? ???????????), ?? ?? ????????? ????????????? ??. ???????? ?? ?????? ???? ????, ???????? ?? ?????????????????? ???????????, ??????????? ?????????? ????? ?? ????? ???? ?? ???-??????? ?????? ?? ?????????? ?? ?????????????? ??????? ? ?????????? ?? ?????????. ???????? ????????????? ??????????? ????????, ?? ???????????? ?????????? ?????????? ????????? ?? ??????? ????? ?? ???????????, ??????? ?????? ?? ???????????? ???????? ?? ???????, ????? ???????? ??????? ?? ???? ?????? ? ????????? ?????????? ??????????. ??????????? ??????? ?? ??????????? ? ???????????? ?-? ????, ????? ???????? ????? ???? ??? ?? ???, ?????? ???? ????????. ???? ???? ??????? ?????? ?? ??? ?? ?????? ???? ??????? ????? ???????? ? ?????? ?????? ?? ??????? ????????? ???????? ? ? ?????????? ???????? ?????? ???? ?? ????? ??? ?????????, ?? ?????????????????? ????? – ?????? ?????????? ?? ???????, ????????? ? ??????? ??????? ???? ?????? ? ????? ?????????? ?? ??? ? ??????? ????, ?????????? ?? ?????. ??????????????? ?? ?????????????????? ????? ???? 40% ??-????? ???? ?? ???????? ?? ?????????. ???????? ??????????? ???????? ???? ????? ?? ??????? ? ??????? ???? ?? ?????? ?? ???????. ?????????? ???????, ?? ??????? ???????? ?? ??????? ?? ????? ?? ???????????????, ????? ?? ????? ? ????????????. ???????? ?????????????????? ?????, ???????????? ?????? ????, ??????, ??????? ? ????????? ? ?? ????????? ? ???? ? ??????? ??????????. ?????????? ?? ??? ????? ??? ???? ????????? ?????????, ?? ?? ???????? ???? ????? ?? ???????? (??? ????? ? ?? ? ????????? ??????). ???????????? ?? ????? ??????? ???? ?? ??????? ??????????? ???????. ????????????? ????????, ?? ??????, ????? ???????, ?? ??-????? ? ????????? ??????, ???? ???????? ????????, ?????? ? ???????? ?? ????????. ????? ????????? ????????, ?? ?? ????????? ?? ?????? ??????? ?? ???????? ????. ????????, ?????????? ?? ????? ? ??????? ???? ?? ? ????? ? ??????????? ????, ?? ???? ? ?????? ? ?????. ???????????? ?? ?? ????? ?? ?????? ?? ???????? ?????? ????? ?? ???? ?? ?????????? ?? ?????????????. ??? ?? ??? ??????????? ? ??????? ?? ?? ?????, ??????? ?? ???? ???? ??? ????? ????? ???? ?? ?? ?????? ??????? ??? ???.

buy newport cigarettes online

??????? ??????? ?? ???????? ???????, ?? ?? ??? ???? ???? ? ?????????, ?? ? ????????, ?? ???????? ?? ??????? ??????? ????????? ????? ?? ?????? ?? ??????? ??? ??????. ????????? ??????????? ????????, ???????? ????????, ????? ??????????? ???????, ?????? ?? ?????????. ???????? ???? ??????? ????? ???? ?????? (?????? ????????, ?????, ?????????? ?? ?????) ???? ?? ??????? ???? ???????? ?????? ??? ?????? ? ??????, ????? ????? ?? ????????? ??? ?? ????? ? ??????? ?? ???????. ?????? ? ?? ???????? ????, ????? ???????. ??????? ?????? ?? ?? ??????? ?? ????, ??????? ?????? ?? ?? ???????. ???????? ? ?????? ?????????????? ?? ????????? ??????, ???? ?? ???????? ???????????, ?? ?????????? ?? ???????? ?? ???? ?? ????????. ??????? ?????, ??????? ?? ???????? ???????? ?? ????????? ?? ????????????, ? ????????? ?????????? ?? ??????? ???? ???? ? ????? ??????. ??????? ?? ?????? ???? ?????, ????? ?? ???????? ?? ???? ?? ?????? ? ??? ????? ?????? ?? ????, ?????? ?????? ????????. ?????? ?? ??? ?? ??????? ?????? ???????????????? ? ?????, ????????? ????, ????? ??????? ?????????? ??. ??????? ?? ????????? ?? ???????? ????? ? ?????????? ????, ????????? ??????????. ???? ???? ????????? ????????, ?? ?? ????????? ?? ????????? ?????? ?? ?? ??????? ?? ??? Facebook.

zp8497586rq

Стимулирайте красотата си с високо самочувствие

October 16, 2010 от  
Публикувано в Красота

stimuliraite-krasotataВсяка жена знае, че щом се огледа в огледало и хареса това, което види, самочувствието й неимоверно се увеличава. Но всяка една от нас има напрегнато ежедневие и не всеки ден се чувстваме красиви. Затова ви предлагам няколко съвета за бързо разкрасяване, така че всеки път щом видите образа си, да си кажете: „Харесва ми”!

write my term paper

Поемете контрола над външния си вид – Променете вашата гледна точка и ще придобиете повече увереност.

Оценете това, което имате.

Направете списък от шест характерни черти, които харесвате в себе си, като половината трябва да бъдат физически характеристики. След това ги класирайте по това, което смятате за най-привлекателно. Носете списъка в чантата си, за да ви припомня, че притежавате пълен пакет от вътрешна и външна красота. Не забравяйте да подчертавате любимите си предимства.

Съвет: Подчертайте очите си

- Накарайте очите си да заблестят. Изберете блестящи сенки или подчертаващ молив. Имайте в предвид, че кафяво и бронз са по-автентични цветове от студено бяло или сребро.

- Не прекалявайте. Мацнете малко блясък във вътрешния ъгъл на очите и център на клепачите и нежно разнесете. Това създава яркост, като след добър нощен сън, казват едни от най-добрите гримьори.

Пренапишете вътрешния си диалог.

Чуйте как вътрешният ви глас коментира външния вид. Може би сте твърде строги към себе си, без да имате основателна причина.

да се интернализиране нагласи и идеали от други хора или са твърде много за себе си, казва Дилър. Обещайте си да ласкаете себе си със същите добри думи, които бихте използли за близък приятел.

Съвет: Подчертайте устните си

- Точен цвят. Внимателно захапване в центъра на долната устна, би ви дал цвета, който най-добре ви стои

- Засияйте. Нанесете прозрачен гланц върху червилото, блясъка придава вид на по-пълни устни

Погледнете действителността.

Ако лицето ви е покрито с плътен слой грим, дали това би ви осигурило целувка от мечтан човек? Надали. Повечето мъже не желаят по техните лица да остава грим. Какво да правим тогава? Нека предимствата ви станат ядрото на нова красива идентичност.

Съвет: Подчертайте косата си

Създайте дълбочина и пищност. Гама от светли и тъмни кичури добавя измерение в стила и формата на прическата. Светлината се отразява от различните тонове повече, отколкото го прави равния цвят.

Мислете позитивно.

Насърчавайте сами себе си с жизнени мисли. Когато нещо ви дразни, похвалете нещо, което ви радва. Например ако имате малка пъпчица, си кажете “Кожата ми е сияе днес”. Така се фокусирате върху нещо позитивно, а не върху незначителни причини, които свалят настроението.

Съвет: Скрийте недостатък

- Подготве кожата. Чувствителната, суха кожа води до нуждата от коректор. Противодействайте на изсушаването от коректора, като леко втриете овлажняващ крем и след това нанесете.

- Винаги използвайте четка. Нанесете коректор само с едно потупване на четктаа и бъдете точни в преценката. Започнете от центъра и леко потупайте, за да слеете краищата навън.

И накрая – когато се чувствате особено красиви, забележете какво е допринесло за това. Така следващият път ще знаете на какво да наблегнете.

zp8497586rq

4 причини защо пропускаме тренировки и как да се мотивираме

October 8, 2010 от  
Публикувано в Спорт

try on glasses online

trenirovka-i-motivaciyaВсички знаем, че редовните упражнения са първата стъпка към добрата фигура и плоския корем. Колко пъти сте си казвали: започвам да тренирам от другата седмица! Но защо е толкова дяволски трудно да отидем до фитнеса?

Ето и 4 от най-честите причини, поради които пропускме упражненията и някои умни стратегии за това как да не кривваме от пътя.

Първа причина: Нямате време да ходите до залата, невъзможно е с толкова натоварен график!

Как да я заобиколим: Има толкова много упражнения, които можете да правите в къщи, за да поддържате форма, когато не можете да отидете до фитнес залата. Обикновени упражнения като лицеви опори, клякания и коремни преси са някои от най-ефективните упражнения, които можете да правите навсякъде. Упражняването у дома е чудесен момент да се съсредоточите върху укрепването на кръста и гърба,  правете съчетания от коремни преси и разтягания, които ще изравнят корема и ще пазят гърба.

Втора причина: Вие сте напълно изтощени.

Как да я заобиколим: Ако сте уморени от децата, работата си или общото ежедневие, тренировката може да бъде точно това, което ви трябва. Принудете се да излезете от дома, защото енергията и ендорфина, които получавате от упражняването помагат да се справите със стреса. А редуцирането на стреса е от съществено значение, когато цялото ви внимание трябва да е насочено към работата и семейството. Въпреки това, ако сте тренирали твърде усърдно, имайте предвид, че умората може да е следствие на претоварване. Трудности със съня, липса на желание за работа и понижена производителност, са все признаци, че може да се престаравате. Ако това е проблема, вземете си няколко дни до една седмица почивка и ще стигнете до следващото ниво, когато се върете в залата!”

Трета причина: Не виждате резултатите и сте разочаровани.

Как да я заобиколим: Напълно променете програмата си. Винаги използвате дъмбели за силова тренировка? Тогава тренирайте само на уредите. Не използвате велоергуметъра? Използвайте само него в продължение на една седмица. Вариациите са ключът към успеха.

Четвърта причина: Вие сте отегчени от тренировъчната си програма.

Как да я заобиколим: Имате нужда от фокус, причина да тренирате, окончателна цел. Регистрирайте се за конкурс или организирано каране на велосипеди. Направете го предизвикателна цел, такава, която ще ви изтощи и ще доведе до чувство на удовлетворение, когато го постигнете. Когато имате конкретна цел и срок за постигането й, това се превръща в мощен инструмент за спазване на упражненията.

Какво е вашето извинение за пропускане на тренировки?

zp8497586rq

« Предишна страница