Да се справим с тревожността и фобиите – Наръчник

Ако някога сте изпитвали паника, страх от определени места, безпокойство в социални ситуации или ако сте изпълнени с необясними опасения, тази книга ще ви помогне. Написана от безспорния авторитет в областта на психотерапията – доктор Едмънт Борн, който се занимава основно с тревожността, фобиите и разстройствата, свързани със стреса, тази книга съдържа практически съвети, които могат да се използват като допълнение към терапията или като собствена терапия за справяне с проблема. Изпълнена с подробни въпросници, насоки и упражнения, тя би могла да бъде истинска помощ за всеки, който се бори с най-различни по вид фобии и тревожности. Трябва да се отбележи и друго достойнство на книгата: тя е изключително комплексна и покрива широк кръг от теми и лечебни подходи. Това, както и фактът, че обръща внимание главно върху духовната страна на аспекта, превръща представената на вашето внимание книга в бестселър в своята област. Тоест авторът не се задоволява само с медицинската страна на проблема и се опитва да отиде по-далеч от повечето изследователи в областта, което позволява на книгата да бъде използвана и самостоятелно от всеки човек. Разделена на няколко части, “Да се справим с тревожността и фобиите” разглежда всеки проблем от няколко гледни точки, като др. Борн препоръчва няколко метода за справяне с проблема. Някои от тях са: визуализация за овладяване на тревожността, техники за релаксация, преодоляване на негативния вътрешен диалог, спортуване, себеутвърждаване, хранене.

В заключение можем да кажем, че “Да се справим с тревожността и фобиите” е не просто класическо изследване в областта на психотерапията, но и полезен наръчник за справяне с проблеми, като авторът доста успешно е подходил нетрадиционно по въпроса, без да излиза от рамките на науката.

Енциклопедия на женското здраве

В Енциклопедия на женското здраве авторките Лин Паже Уокър и Елън Ходжсън Браун съчетават опита си в традиционната и алтернативната медицина, за да създадат изчерпателен и достъпен пътеводител към естественото лечение на жените от всички възрасти.
Тази невероятна книга е безценен съветник за всички жени, за да бъдат пълноценни и здрави през целия си живот.

Енциклопедия на женското здраве съдържа:

- Азбучен наръчник на най-разпространените женски заболявания

- Ефективни лечения с натурални продукти на над 130 заболявания на жените от всички възрасти
- Лечение с хомеопатични препарати, китайски патентовани формули, билки, есенциални масла, хранителни добавки, цветни есенции, мануални терапии и много др.
- Революционно нова теория за истинската причина на автоимунните заболявания
- Програми за освобождаване на тялото от токсините
- Десетки случаи от практиката с пациенти с различни заболявания и тяхното успешно излекуване
- Здравословната диета – естественият път към здравето на всяка жена

От книгата ще научите и за:

- Кои са здравословните храни, богати на растителни хормони?
- Защо традиционната медицина е безсилна пред редица заболявания? Лечение на симптомите срещу лечението на самите болести.
- Защо в някои култури жените не страдат от най-разпространените в западното общество заболявания. Каква е тайната на тяхната диета?
- Истината за скъпите медикаментозни лечения и по-евтините и ефикасни природни продукти
- Токсичните химикали в козметиката, пластмасите, тъканите, домакинските препарати и т.н. – коварните врагове на имунната ни система
- Кои са опасните съставки, използвани в съвременната хранителна индустрия?

Лин Паже Уокър е доктор по фармацевтика, доктор по хомеопатия, магистър по китайска медицина и правоспособен акупунктурист. Тя е автор на няколко книги, включително „Природна аптека”, „Природна аптека за деца” и „Алтернативна фармация”. Собственик е на „Сън Вели Хърб Къмпани” и живее в Лонг Айланд, Ню Йорк.
Елън Ходжсън Браун е автор и съавтор на девет медицински книги в областта на алтернативното здравеопазване. Живее в Северна Калифорния.

Начало на ваксинация против сезонен грип

Противогрипните ваксини са доказано най-ефективната профилактика на опасното заболяване

Специалисти епидемиолози алармират, че месеците октомври и ноември са най-подходящия период за ваксинация против грип. В аптеките и имунизационните кабинети на РИОКОЗ вече разполагат с необходимите количества противогрипни ваксини. Очаква се тази година сезонната епидемия да подрани, както и допълнително усложняване на епидемичната обстановка заради едновременното разпространение на сезонния и така наречения “свински” грип.

В момента в аптечната мрежа могат да се намерят:

• Influvac, холандската ваксина -3-то (последно) поколение – субединична ваксина, съдържаща само частици от повърхността на грипните вируси, необходими за изграждане на специфичен имунитет. Influvac се продава със специална патентована спринцовка за по-безболезнено поставяне.

• Vaxigrip - 2-ро поколение – сплит ваксина, съдържаща както необходимите частици от повърхността, така и протеинови частички от сърцевината на вируса.

Научно и практически е установено, че най-ефективната мярка за предпазване от грип е противогрипната ваксина. Ваксинацията се осъществява всяка година поради силната изменчивост на грипния вирус. След имунизация се създава временен имунитет, който се запазва от 6 до 12 месеца. Всички сезонни противогрипни ваксини съдържат актуалните за сезона грипни щамове, препоръчани от Световната здравна организация за сезон 2009/2010 г.

Оптималният период за ваксинация в Северното полукълбо е есента – от септември до ноември, т.е. преди началото на грипния сезон, тъй като изработването на антитела срещу вируса изисква от 2 до 4 седмици. Ако ваксинацията не е била направена навреме, тя може да бъде извършена и след началото на грипна епидемия.

Кой трябва да се ваксинира?

Разбира се, всеки, който има желание да се предпази от грип. Специалистите препоръчват поставянето на ваксината на няколко особено рискови групи от населението, които са хора над 65 годишна възраст, хронично болни деца и възрастни, медицински персонал, работещи в градския транспорт, заведенията за обществено хранене, служители в МВР и др.

Грипът е сред най-сериозните епидемични заболявания.

По честота и брой на заболяванията грипът и сезонните инфекции заемат първо място в света и обхващат 95% от всички инфекциозни заболявания. Грипният вирус се предава много лесно. Най-разпространеният път за предаване на инфекцията е въздушно-капковият. Най-често заболяването започва внезапно с втрисане, главоболие, болки в ставите и мускулите, отпадналост, тежест, болки в очите и др. Температурата още от първия ден се повишава и достига 38-39°С. Ако грипът протича без усложнения, температурата продължава 2-4 дни, а заболяването – 5 до 10 дни.

Грипът в цифри

В индустриализирания свят от 3 до 5 милиона случаи на тежко грипно заболяване причиняват 250 000-500 000 смъртни случаи годишно. Смъртните случаи в резултат на грип са от 50 до 100 пъти повече при пациенти със сърдечносъдови и белодробни заболявания.

Икономиката страда

Отсъствията от работа в резултат на грипното заболяване са средно 0.79-4.9 дни. Индиректните и директни разходи за лечение на грипа и усложненията от него са значителни. От друга страна здравословните проблеми на служителите водят до нарастване на разходите за социално осигуряване и за заплати, което намалява конкурентоспособността на международните пазари. Така мащабът на икономическите загуби, които нанасят грипът и другите респираторни заболявания, могат да се сравнят само със загубите, причинени от сърдечносъдовите заболявания и злокачествените тумори.