Красотата изисква всекидневни грижи

Грижата за кожата на лицето на пръв поглед за много хора е въпрос на няколко минути, но ако се замислите ще осъзнаете, че красотата иска жертви. Една съвременна и модерна жена в днешни дни отделя съществено време за своя външен вид, а това се постига чрез денонощни грижи. Един от най-важните моменти в грижата за кожата на лицето е вечерният ритуал. За дамите, които използват често грим, пропускането на вечерната грижа за кожата е недопустимо! В настоящата статия ще откриете съвети както за правилното поддържане на кожата на лицето, така и за цялото тяло.

За някои жени слагането на крем на лицето вечер е достатъчно. Само че те забравят колко динамичен и вреден е съвременният свят. През деня кожата на лицето е изложена на всякакви влияния. Вредните вещества във въздуха замърсяват кожата ни, а смесени с потта и отделянията на мастните жлези допълнително запушват порите. В този момент, ако наистина нанесете крем върху лицето си, той нито ще проникне в порите на кожата ви, нито полезните вещества в него ще окажат своето въздействие. За да полагате ефективна грижа за лицето си, трябва да отделите поне 5 минути за почистване на лицето. Снабдете се с мляко за почистване на грим или гел за почистване, подходящ за вашия тип кожа. За мазен тип кожа е препоръчителна употребата на козметика с плодова киселина. След измиването на лицето вече може да прибегнето до вечерния крем. Препоръчително един-два пъти в седмицата за по-дълбоко почистване на кожата употребата на маски или скраб.

За дамите, които често се ползват от услугите на депилатора или депилационните продукти и пилинга, най-доброто време според козметиците е именно вечерта. Провеждане на тези процедури по това време на деня дава достатъчно време през нощта кожата да се възстанови. За по-дълбоко почистване на кожата на тялото, можете да използвате скраб, взет от магазина или приготвен в домашни условия. Домашната рецепта за скраб за тяло е следната: четири чаени лъжички мед се смесват с две лъжици смляно кафе.

Необходимостта от полагане на грижи за краката особено през настоящите пролетни и летни месеци се чувства най-силно. За да омекотите кожата на стъпалата си и да облекчите своите крака, козметиците препоръчват кисненето на краката в легенче с отвара от мента. Най-подходящото време е вечерта, когато можете да пуснете музика и да се отпуснете за минути, като разтоварите ума и тялото си от ежедневното напрежение. След това нанесете крем с масажни движения. Можете към крема да добавите две капки масло чаено дърво. А за тези, които могат да спят с чорапи, е препоръчително след процедурата да си сложат хавлиени.

Най-накрая идва ред и да помислим за грижата за кожата на ръцете. След като сме свършили всички други процедури и не ни остава нищо друго като домакинска работа, специалистите препоръчват грижата за ръцете да се извършва в леглото. Нанасянето на креда става чрез масажни движения като от време на време пощипвате и разтривате кожата. Задължително движенията трябва да започват от пръстите. Масажирането на ръцете в продължение на 15 минути подобрява кръвообръщението, а кремът прониква постепенно в кожата, стимулирайки нейното захранване с полезни вещества.

Защо жената напуска семейството?

Когато мъжът си тръгва, е тъжно, но не учудва никого. Да, той е подлец. Всички са такива. Но много повече порицават жената, разрушила семейството си.

Как е могла? Та тя има деца! При жив баща да доведе на детето чужд! Някои искрено порицават дамата, а други дълбоко й се възхищават за мъжеството. Трети дори й завиждат, защото самите те не са способни на подобна постъпка. Те смятат, че е по-добре да си с онзи, с когото си свикнала, макар и да не ти е много любим, но пък ще си e до теб и нищо не трябва да променяш. Кой всъщност е прав в този спор?

Природата е надарила жената със здрав консерватизъм, без който обществото отдавна да е рухнало в пропастта, към която се движи стремително. Тя следва здравия принцип, че да смениш любимото си кафе е същото, като да измениш на любимия мъж. Интересното обаче е от кой пол е авторът на този “шедьовър”? Ако нещо ти е любимо, защо да го променяш? Само пълните глупачки правят така!

Жените не сменят партньорите си с такава лекота, както може би им се струва на някои, въпреки видимо нарастващия в обществото цинизъм и увеличаващата се сила на слабия пол. Никой вече не се изненадва, че жените превзеха някои мъжки професии и че дама може да стане дори директор на банка или управител на голяма компания.

Независимо от своята икономическа и личностна свобода съвременните жени, както и преди, трудно откъсват любимите мъже от сърцата си. А ако направят това, трябва да са налице изключително сериозни причини за раздялата. Какви?

ЛЮБОВТА СИ Е ОТИШЛА

За жената факторът любов е изключително важен. Обичащата жена търпи всичко – похожденията на мъжа, пиянството му, неуспешните му сделки, малкото пари, които носи вкъщи. Заради любовта се прощават много неща. Както вече споменахме, само лекомислените глупачки могат да изневерят на любимия – за да отмъстят, заради чувството за равноправие или просто така, от любопитство. И човек не може да разбере кой от тези варианти е по-лош.

ПИЯНИЦА СЪМ АЗ, ПИЯНИЦА

В страни, където алкохолизмът е част от националната култура, жените по-често от мъжете стават инициатори на развода. Днес жената съзнателно се отказва от възможността да погребе целия си живот и този на децата си заради безмерната привързаност на половинката си към бутилката. На мястото на стария девиз “лош, но свой, с него съм свикнала”, дойде нов – стремежът на съвременната жена да се освободи от всичко, което пречи на свободното й развитие и щастливия живот на децата й. Особено на децата, защото те копират модела на отношения на своите родители, поради което трябва да се сложи край на този порочен омагьосан кръг от скандали и взаимни претенции. А кой друг, ако не майката може да направи това?

РАВНОПРАВИЕТО Е ГРЯХ?

Някои дами особено много се вълнуват от проблема за абсолютната липса на равноправие между двата пола. Мъжът може да хойка, да ходи с приятели по кръчми, да прави каквото си иска. А аз какво? По-лоша ли съм от него? Обикновено така размишляват младите жени или онези, които не разбират главното – за какво са дошли на този свят и за какво живеят. Гонитбата на “равноправие” от такъв характер противоречи на женската природа. Колкото и да гоним равноправие, такова никога няма да има. Той е мъж, основната тежест при него идва от мускулатурата. А ти си меката тъкан. На него дори метаболизмът му е различен. Ти си хапнала колкото врабче и повече не искаш, а той е омел две чинии, изпил е три бири и още е гладен. Неговата енергия трябва да му стига, за да промени света, а твоята – за да продължиш рода. Стремежът да се подражава на мъжа, за да се постигне “свобода”, е чисто женски и предварително е обречен на неуспех. Така няма да постигнете нито покой, нито щастие, нито уважение. Само самота и обида в добавка.

Има и друг вариант. Когато тя се опитва да конкурира съпруга си, като изкарва повече пари от него, защото е много амбициозна или пред очите й баща й често е унижавал майка й и тя се бои да не изпадне в същото положение. Такава жена се бори за особен статус в обществото. Тя се стреми да покаже, че е добра, способна, скъпа жена, тъй като я ценят в работата и й дават отлично заплащане, затова мъжът й също трябва да държи на нея и да е горд, че я има. Но се получава обратното – той възприема това като опит тя да го превъзхожда. Тоест тя му демонстрира, че не изкарва достатъчно, не прави прилична кариера. Възниква конфликт между двама души, които се обичат, поради взаимното и абсолютно безпочвено неразбиране, което често води до окончателен разрив на отношенията. При това следвайки логиката на нещата, жената гордо напуска мъжа, обидена и не без нищо, защото умее да изкарва пари. Всички умеем да изкарваме пари, но така изпускаме по-важни неща, между които е любовта.

ЕДНО Е ДА ЧУПИШ, ДРУГО ДА ГРАДИШ

Това си е самата истина и обикновено именно жената най-добре го разбира. Сам Господ й е възложил такава мисия – всички връвчици и нишки на вселената тя трябва да държи здраво в своите ръце. Днес се наблюдава друга тенденция – инфантилизация на общественото съзнание. Младите жени са глезли, разтварящи широко вратите на красивия свят, който трябва да ги обожава. Те не са приучени на търпеливо съзидание и изобщо не им се чака техният лейтенант да стане генерал. Искат всичко тук и веднага. А щастливият брак е най-вече търпение и многостранна работа върху себе си. И чак след това африкански страсти. Такива момичета и жени имат най-малък шанс да срещнат истинската любов. Но с течение на времето ще намерят нещо съвсем обикновено, което ще търпят през целия си живот.

ОТРИЦАТЕЛЕН ИМПУЛС

Всички жени са импулсивни, някои повече от други. Те са по-склонни да приемат влюбеността за любов, рискувайки семейството и съдбата на децата си. Като изпитат леко главозамайване, всеки път са готови да се омъжат, водени от девиза, че всичко, с което са живели досега, е било просто навик и от този момент нататък идват истинските неща. Добре е, ако такава дама има мъдър съпруг, способен да изчака да премине нейното опиянение, а след това, като съвзела се от тежко контролно ученичка, да се върне и да се заеме с още по-голям ентусиазъм с дома и семейството. Но единственото, на което може да разчита такава жена, е търпението на човека до нея. Той обаче може да се окаже ревнивец или глупак. Тогава, разбира се, на семейството се слага край и изобщо не е важно дали ще има реален развод или не. Наоколо са само пепелища, а “най-обгорените” от пожара на майчината любов са децата.

СЛЪНЧЕВ УДАР

Изключително рядка причина жената да напусне семейството. Това се случва, когато внезапно, като слънчев дъжд или лятна буря, истинската любов връхлети жената – щастлива или нещастна, но омъжена жена. Много жени съзнателно прекъсват опасните взаимоотношения, а след това живеят със скъпите спомени и мъката от това, че всичко се е случило толкова късно. Но те са и благодарни, че все пак са го изживели. Прекъсват връзката, защото са отговорни за децата си, за своя “стар” съпруг, с когото са свикнали и към когото също са отговорни. Това е съвсем по женски. Само единици се решават, каквото и да става, да тръгнат с любимия мъж. И това също е съвсем по женски.

Колко и какво да ядем

Най-важните за човешкия организъм хранителни продукти се разпределят в 7 основни групи. Специалистите по храненето препоръчват те да бъдат разпределени по следния начин в седмичното меню :

1 път сладко
Сладките неща дават обикновено “празни” калории, тъй като те почти не съдържат витамини или баластни вещества. Затова веднъж седмично парче сладкиш, сладолед или мляко с ориз са достатъчни.

2 пъти яйца
В тях се крият така ценните белтъчини и важни минерални вещества, но за съжаление са богати на холестерин.

3 пъти риба
По възможност морска, защото само тя съдържа йод. Освен това рибата ни дава необходимите лесно усвоими белтъчини. По 150 г по-постни видове на скара.

4 пъти месо
Месото ни дава витамин В и белтъчини с висока стойност, но за съжаление е богато на мазнини и холестерин. Затова : 2 пъти седмично месо (за предпочитане пилешко) и 2 пъти по 50 г шунка или кренвирши.

5 пъти млечни продукти
Те са най-добрият доставчик на калций. Половин литър прясно или кисело мляко, 100 г сирене покриват дневната нужда.

6 пъти пълнозърнести продукти
Тук спада хлябът, но черният, грахан, ръжен. Също и овесените ядки. Те са много важни, тъй като съдържат подобряващи перисталтиката баластни вещества, ценни протеини и са богати на витамини.

7 пъти зеленчуци и плодове
В тях се крият много витални вещества, дават ни и малко калории. Необходимо е всеки ден да ги имаме в менюто си в пресен вид, а половината от тях – и в суров. Останалите трябва да бъдат задушени или бланширани.

За правилно и здравословно хранене

•Намалете общото количество на мазнините и специално на тези от животински произход. Сведете консумацията на червени меса (свинско, телешко, говеждо, агнешко, овче) и колбаси до 3 пъти седмично. Всички видими мазнини от месата преди приготвяне на храната трябва да бъдат премахвани, ако не са махнати – не ги яжте. Консумирайте птичето месо без кожа. Не яжте сланина. Ограничете колбасите, сирената и млеката с високо съдържание на мазнини. Особено високо е съдържанието на мазнини (над 55%) в топените и деликатесните сирена като Чедар, Бри, Камембер, Синьо сирене, които трябва да се избягват. Предпочитайте мляко с 2% мазнини, краве сирене, кашкавал Витоша. Когато се храните на стол или ресторант, отстранявайте видимата мазнина. Избягвайте маслените и сметановите пасти и торти. Не слагайте сметана в кафето. При приготвяне на сандвичи не мажете филиите с масло или ги мажете тънко.

• При приготвяне на ястия слагайте растителна мазнина, но в малки количества. Растителните мазнини консумирайте предимно сурови в салатите. От растителните мазнини предпочитайте зехтина.

• Избягвате консумацията на пържени храни. Ако пържите, правете го на висока температура за кратко време. Сменяйте мазнината във фритюрниците след 3 пържения. Не употребявайте при приготвяне на ястия мазнини, които са използувани за пържене.

• Яжте риба поне 1-2 пъти седмично. Препоръчват се и другите морски храни като раци, скариди, калмари. Консумирайте и миди, ако сте сигурни, че са ловени в незамърсени води.

• Увеличете консумацията на пресни зеленчуци и плодове . Яжте ги при всяко хранене и между основните хранения. Яжте повече зеленчукови ястия и супи. Всички зеленчуци и плодове са полезни. От зеленчуци те особено препоръчваме червени и зелени чушки, домати, лютеница, моркови, карфиол, коприва, спанак, зелен лук и чесън, грах и зелените подправки – магданоз, джоджен, дивисил. От плодове те особено полезни са ягодите, черното грозде, боровинки и къпини, френското грозде – черно и червено,
кайсиите, пъпешите, кивито и както на всички е известно цитрусовите плодове – портокали, лимони, грейпфрут и мандарини.

• Яжте по 1 кофичка кисело мляко дневно, за предпочитане с 1-2% мазнина. Ако обичате кефир, той също е полезен. Включвайте по-често и други кисели млека, съдържащи полезните млечнокисели и бифидо бактерии.

• При нервно напрежение и проблеми със съня пийте по 1 чаша прясно мляко, особено преди лягане.

• Не изключвайте хляба и спагетите от менюто си. Те не водят до затлъстяване, когато са в умерени количества. Структурата на съвременните диети за отслабване включва главно въглехидратни храни, с нормално количество на белтъците и ниско съдържание на мазнини. Особено полезни са пълнозърнестите хлябове и макаронени изделия. Те са по-богати на минерали, а също и на растителни влакнини, които намаляват риска от запек, така често срещан при заседнал начин на живот.

• За ободряване при умора пийте чай или кафе, но без да прекалявате. За подобряване на умствената работоспособност хапнете малко ядки с мед, сирене или риба.

• Ако консумирате алкохол, предпочитайте червеното вино. Една-две чаши червено вино на ден ще допренесе не само за релаксацията и доброто настроение, но и е здравословно.

• Ако имате проблеми с теглото, намалете количеството на консумираната храна. Рязко ограничете приема на мазнини от всички възможни източници. Намалете консумацията на празни калории от захар и продукти, включващи захар, напр. безалкохолните напитки . Пийте безалкохолни напитки с диетични подсладители , напр. аспартам. Ограничете алкохола. Увеличете физическата си активност , правете поне 30 минути дневно на това, което обичате: ако обичате да се разхождате – ходете пеша, играйте футбол, възстановете практикуването на любимия спорт. Следете редовно теглото си.

• За нитратите: можем да намалим нитратното съдържание в суровите продукти, след като ги измием. Например обелените картофи се нарязват и за половин час се накисват във вода, която след това се излива. Нитратите във вареното цвекло могат да намалеят до минимум, ако веднага след сваряването то се залее със студена вода. Колкото по-бързо изстине цвеклото, толкова по-малко нитрати ще останат в него.

Следваща страница »