Английска диета

Между отделните хранения може да похапвате микс от ядки (бадеми, лешници, кишу, слънчогледово семе) – те съдържат много витамин Е. Може да хапвате и тъмен шоколад, но не повече от едно блокче.

Пийте най-малко по 2 литра вода на ден; както и зелен чай без ограничения.

Ден първи:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода); отгоре сложете малко ягоди и малини.

Обяд: Супа от леща.

Вечеря: Печено филе от треска; гарнитура броколи и запечени тиквички.

Ден втори:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода), добавете боровинки и поръсете с щипка канела.

Обяд: Печени пилешки гърди и зеленчукова супа.

Вечеря: Печена сьомга гарнирана със салата по желание.

Ден трети:

Закуска: Овесена каша (сварена във вода), добавете боровинки и къпини.

Обяд: Суши с небелен ориз.

Вечеря: Филе от риба тон и салата.

Ден четвърти:

Закуска: Яйчен омлет със соево мляко, 2 препечени филийки.

Обяд: Филе от риба тон и запечени сладки картофи.

Вечеря: Печено филе от треска; гарнитура зелен фасул и салата.

Ден пети:

Закуска: Яйчен омлет със соево мляко, 2 препечени филийки.

Обяд: Филе от риба тон и запечени сладки картофи.

Вечеря: Пикантна салата със скариди, пресни зеленчуци, джинджифил, черен пипер и люти червени чушки.

Как човешкия мозък реагира на алкохола

Предишни изследвания върху това как алкохола се отразява на мозъка са правени само върху животни.
В Хайделберг, Германия, учени от Университетската болница казват, че е известно, че мозъкът реагира бързо на алкохол, но искат да разберат колко точно е времето за тази реакция. Само шест минути след консумация на алкохол в размер на три чаши бира или две чаши вино, което води до нивото на алкохол в кръвта 0,05 до 0,06%, в мозъчните ни клетки вече настъпват промени.
Осем мъже и седем жени доброволци участват в експеримент, в който пият определено количество алкохол с 90 см сламка, докато лежат в ядрено-магнитен резонанс. Целта е да се достигне съдържание на алкохол в кръвта от 0,05 до 0,06%- ниво, което нарушава способността за шофиране, но не предизвика остри интоксикации.
Скенерът позволява на учените да проучат малките промени в мозъчната клетъчна структура, причинени от алкохола.
Д-р Армин Билър, невролог, обяснява, че химическите вещества, които обикновено защитават клетките на мозъка намаляват, когато концентрацията на алкохол се увеличава. Други компоненти на мозъчни клетки, също са прекъснати, при консумацията на повече алкохол.
Учудващото е, че проучването установява, че мозъкът на мъжете и жените реагират еднакво на консумацията на алкохол.
Екипът намери вредното въздействие на алкохола върху мозъка е краткотрайно, но клетките имат нужда от повече време, за да се възстановят след това.
Д-р Билър заяви: “Прегледите на следващия ден показаха, че промените в мозъка след умерена консумация на алкохол от здрави лица са напълно обратими”.
“Въпреки това, ние смятаме, че способността на мозъка да се възстановява намалява с увеличаването консумацията на алкохол. Тези процеси не наблюдават при лицата страдащи от алкохолизъм” допълва Билър.

Морето помага да се лекуваме

Ако обичате да се излежавате на плажа, възползвайте се и от възможността да лекувате някои заболявания с помощта на горещия пясък.

Заболявания на пикочния мехур

Започнете оздравяването с ходене по не твърде горещ пясък в продължение на 5-10 минути ежедневно без прекъсване. След това постепенно удължавайте процедурата до 30 мин. с повишаване на температурата на пясъка. После отново извършвайте процедурата в обратен ред.

Заболявания на отделителната система

В този случай се препоръчва ходене по гладък речен чакъл. Най-подходящото време са вечерните часове, когато органите на отделителната система са най-възприемчиви към външни въздействия. Температурата на камъните не трябва да бъде много ниска, защото отделителните органи бързо и негативно реагират на студ. Оптималната температура трябва да бъде равна на температурата на сухия пясък до водата.

Заболявания на белите дробове

Ходете по горещия пясък ежедневно не по-малко от 30 мин (подходящо е това да се прави по обяд, когато пясъкът е горещ) по възможност в продължение на 5-7 седмици, но и по-краткият срок е от полза.

Бронхиална астма

Ходенето на бос крак по всякакви повърхности, особено по горещ пясък е особено препоръчително. Нагряването на стъпалата по най-добър начин стимулира оздравителните процеси в белите дробове и влияе благоприятно на тяхното сътояние.

Ортопедични заболявания, свързани с патология на костите и мускулатурата от придобит характер

Колкото повече ходите боси по горещия пясък, толкова по-бързо ще отстраните ортопедичните дефекти. За профилактика и лечение на церебрален арахнопатит е необходимо да се редува 2 минутно ходене по горещ пясък с 2 мин. ходене по речен чакъл като постепенно времето се увеличава до 10-15 минути.

На плажа могат да се правят и пясъчни бани

Те  представляват затрупване от всички страни със слой пясък (8-10см), а на корема – 4-5 см. Областта на сърцето трябва да остане свободна, а главата задължително трябва да е на сянка. След процедурата се взима душ (37-38 градуса) и се почива в продължение на 30 минути. Процедурите е добре да се правят през 1-2 дни подред с прекъсване на третия. Важно е пясъкът, върху който се ляга, също да е достатъчно топъл, за да не създава дискомфорт.

Настоящите препоръки могат да важат само в случаи, когато се цели профилактика на заболяването и по никакъв начин не премахват необходимостта от консултация с лекар-специалист в съответната област.

« Предишна страница — Следваща страница »