Десет здравословни храни

Предлагаме ви списък на десет полезни храни, които може да похапвате през деня, вместо „опасните“ за фигурата ви вафлички и шоколадови десертчета:

Морков
Той предоставя на организма лесен за усвояване каротин, който е залог за добро зрение и красива кожа (особено полезен, ако страдате от акне или късогледство).

Банан
Той може да бъде основният ви източник на серотонин – хормона на щастието – и фосфор, който подпомага мисловната дейност. Освен това, банановият аромат потиска апетита.

Маслини
Богати са на наситени мастни киселини, които се използват от организма при изгарянето на холестерина. Освен това, те са чудесен помощник в борбата ви с излишните килограми и проблемната кожа.

Бадеми
Съдържат полезни мазнини, витамин В и калций. Те са и много добро средство за тонизиране на организма – благодарение на тях може да се чувствате бодри и енергични през целия ден.

Краставици
Предлагат ви оптималното съотношение на калций, цинк и протеини и са залог за здрави и силни нокти.

Броколи
Броколите са изключително богати на магнезий, който нормализира работата на нервната система и стимулира мозъчната дейност.

Малини
Малините съдържат невероятно количество ацетилсалициловата киселина (т.е. аспирин). А това ги прави много добро обезболяващо средство.

Натурален шоколад
Антиоксидантите, съдържащи се в какаовото масло, подпомагат имунната ви система да работи с пълна сила.

Печени картофи
Те подпомагат метаболизма, като намалят нивото на холестерола в организма и нормализират храносмилането.

Хляб със сьомга
Този сандвич може бързо да върне енергичността ви и да ви даде сили, тъй като чрез него незабавно получавате и въглехидрати, и протеини.

Жените са по-силни от мъжете!

Еволюцията е направила жената по-силна и приспособима към промени в живота, твърди британско изследване.

Жените притежават особена сила. Те преживяват романтични разочарования, траур, глад, насилие и други неблагоприятни ситуации с по-голяма лекота, отколкото мъжете. Жените страдат, но отново се изправят на крака. Средната продължителност на живота им е по-голяма , отколкото при мъжете, твърди публикация в British Medical Journal, според която по-голямата продължителност на живот при жените се е превърнала в глобален феномен.

Жените са твърди като желязо, но едновременно с това и гъвкави като тръстика. Затова, когато им се наложи да понасят ударите на съдбата, те не се пречупват. Трудностите ги усъвършенстват и ги правят по-силни. Жените притежават голяма духовна сила. Определена роля за това играе и биологията, но също и познавателните, емоционалните, семейните и социалните фактори.

Специалистите наричат тази способност еластичност или гъвкавост. Многовековният опит показва, че жените винаги са били такива. Войни, насилие, урагани: те винаги твърдо са понасяли всички нещастия и удари на съдбата.

Отчасти, според авторите на публикацията в британското издание това се обяснява с факта, че “слабият” пол има маркировка ХХ. Двойната хромозома Х защитава жените от много генетични заболявания. Ако страдат от автоимунни патологии или депресия, то те не умират толкова бързо или толкова често, колкото мъжете, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, диабет, алкохолизъм, язва или някои видове рак.

Но това не е само до хромозомите, допълват учените. Социолози твърдят, че способността на жените да се съпротивляват на неблагоприятните фактори се е формирала още в зората на човечеството. Те са трупали опит, боледувайки, преживявайки насилието, наблюдавайки краха на различните общества, създавани и управлявани от мъжете.

Пример за това дава и американският невролог Шели Е.Тейлър. Той е изследвал живота на самотните мъже в периода на Перестройката в бившия СССР. Те са живели много тежко, заобиколени от безработица, депресия, алкохолизъм. В резултат на това, тяхната продължителност на живот се е намалила с 6-7 години. А жените са си създали социална система, която ги е спасила: те винаги са били заети с нещо – стояли на опашки, занимавали са се с децата, ходели са на работа. Тейлър смята, че жените се чувстват майки, дори когато нямат деца – “Те са дружески настроени, работливи, общителни.”

От самото си раждане жените започват да формират своята защита за следващите години – те говорят за това, което действително чувстват. Умението да се говори за това, което е в теб, според учените, не е неразумно, а носи здраве и енергичност. Накрая не трябва да се забравя и душата – жените по-често плачат, т.е. освобождават се от отрицателните емоции, а после… отново градят планове за бъдещето.

Регистриран е първия българин, заразен с новия вирус

У нас е регистриран първият случай на новия вирус А/H1N1, съобщиха от министерството на здравеопазването. Става дума за български гражданин, пребивавал в САЩ, пристигнал с полет от Ню Йорк и пристигнал у нас на 27 май. 21-годишният Иван Димитров от Павликени е студент в Пенсилвания. Той е настанен за лечение в инфикциозното отделение на Великотърновската болница.

На 29 май се появяват първите симптоми на респираторно заболяване, а на 30 май същият търси медицинска помощ от личния си лекар с клинична картина на грипно заболяване. В съответствие с дадените от Министерство на здравепазването указания, лекарят уведомява епидемиолозите от местната Регионална инспекция за опазване и контрол на общественото здраве. Незабавно е организирана консултация със специалист по инфекциозни болести и е извършено подробно епидемиологично проучване. Болният е изолиран и се лекува в специализирано отделение по инфекциозни болести, прилага се антивирусен препарат и към момента е в добро състояние.

Открити са и се изследват контактните на пациента лица – 4-ма души, всички в добро състояние и без признаци на заболяването, които са под постоянно медицинско наблюдение.

В съответствие с по-рано разпоредените от МЗ мерки и в изпълнение на Националния Пандемичен план са предприети всички необходими противоепидемични действия. Откритият случай потвърждава ефективността на създадената система за надзор на заболяването. Ежедневно се проверяват случаи на хора с грипоподобна симптоматика, основно пристигащи от страни с широко разпространение на вируса.

Министерството на здравеопазването своевременно ще информира обществеността за развитието на епидемичната ситуация. За случая са уведомени Световната здравна организация и Европейския център за контрол на заболяванията.

Д-р Ангел Кунчев, началник отдел Надзор на заразните болести в министерството на здравеопазването коментира случая: Потвърденият случай на вируса АH1N1 е закономерно явление, тъй като в последните няколко дни и в почти всички страни от западна и източна Европа се регистрираха такива случаи. Той е характерен и по начина на възникване тъй като става дума за български гражданин, пребивавал в Съединените щати. Два-три дни след завръщането си той е развивал симптоми и системата по която беше създадена за надзор на това заболяване съответно са алармирани епидемиолозите от РИОКОЗ, които са организирали изследването.

« Предишна страница — Следваща страница »