Да се справим с тревожността и фобиите – Наръчник

October 8, 2009 от  
Публикувано в Полезно

Да се справим с фобиитеАко някога сте изпитвали паника, страх от определени места, безпокойство в социални ситуации или ако сте изпълнени с необясними опасения, тази книга ще ви помогне. Написана от безспорния авторитет в областта на психотерапията – доктор Едмънт Борн, който се занимава основно с тревожността, фобиите и разстройствата, свързани със стреса, тази книга съдържа практически съвети, които могат да се използват като допълнение към терапията или като собствена терапия за справяне с проблема. Изпълнена с подробни въпросници, насоки и упражнения, тя би могла да бъде истинска помощ за всеки, който се бори с най-различни по вид фобии и тревожности. Трябва да се отбележи и друго достойнство на книгата: тя е изключително комплексна и покрива широк кръг от теми и лечебни подходи. Това, както и фактът, че обръща внимание главно върху духовната страна на аспекта, превръща представената на вашето внимание книга в бестселър в своята област. Тоест авторът не се задоволява само с медицинската страна на проблема и се опитва да отиде по-далеч от повечето изследователи в областта, което позволява на книгата да бъде използвана и самостоятелно от всеки човек. Разделена на няколко части, “Да се справим с тревожността и фобиите” разглежда всеки проблем от няколко гледни точки, като др. Борн препоръчва няколко метода за справяне с проблема. Някои от тях са: визуализация за овладяване на тревожността, техники за релаксация, преодоляване на негативния вътрешен диалог, спортуване, себеутвърждаване, хранене.

В заключение можем да кажем, че “Да се справим с тревожността и фобиите” е не просто класическо изследване в областта на психотерапията, но и полезен наръчник за справяне с проблеми, като авторът доста успешно е подходил нетрадиционно по въпроса, без да излиза от рамките на науката.

Подобни статии:

Рекламирай тук

Оставете коментар

Изкажете мнението си...
Ако желаете снимка, вземете си от Граватар!