Да започнем деня със самочувствие

March 31, 2009 от  
Публикувано в Здраве

samochuvstvie-ot-sutrinta1Някои мързеливи гимнас­тики трябва ла направим още в леглото, за да изпита наше­то тяло всички радости на жи­вота.

„Отворете” третото око.

Това “око” е точката в основата па веждите. Индийките го рисуват всяка сутрин и го наричат “тилак”. Знак е на особе­на мъдрост и мощ, пази ни от житейски опасности и нещастия. Натискайки леко в тази точка, след около мину­та се получава лека пулсация и затопляне. Изчезват мрачното настроение, страхът, натрапчивите мисли. Допирът до тази точка предпазва от бръч­ки по челото. Ако се научите да отваряте третото си око сутрин, преди ставане, и вечер, преди заспиване, ще се убедите, че ин­туицията Ви се засилва, ще усетите  прилив на увереност в себе си.

Не ставайте веднага от леглото,

ако не искате по-късно да страдате от болки в ставите. Тялото е отпуснато през нощта, цялата костна сис­тема е освободена от натоварванията и едно рязко ставане не е от полта. Докато тялото е още затоплено от съня, изпънете десния крак сил­но напред с опъната пета, същото направете и с левия, а после и с двата. Изпънете и извийте гърба, като се опирате само на рамене и пети. Така ще подготвите костната система за натоварванията през деня, а токсините ще бъдат изтласкани в телесните кухини.

Завъртането на таза предпазва от стареене.

Преди да станете от леглото, завъртете таза 26 пъти надясно и 26 пъти наляво. Ако запитате за­що точно 26 – няма строго обяснение, но ако опитате 27 или 25 – ефект няма да се получи. Тази мързелива гимнастика е за дебелото черно. Освобождаването му сутрин рано около 8:00 ч. помага по-лесно да се изхвърлят вредните вещества, които предизвикват стареенето. Прилагайки въртене­то на таза, вие ще привикнете дебелото черво към един ритъм на изчистване и с това ще отдалечите старостта, ще облекчите дейността на вътрешните органи, ще се чувствате изпълнени с енергия.

Разтривайте носа и ушите за добро настроение.

Докато сте още в леглото, разтрийте енергично ушните миди нагоре и надолу и върха на но­са до зачервяване. Върху ушните миди е проектиран всеки орган и разт­ривайки ухото, правите гимнастика дори на мозъчната кора. Върхът на носа е зона, свързана с мозъчното кръноснабдяване. Масажирайки ре­довно тези две лесно достъпни места, регулирате кръвното налягане, повишавате жизнения тонус и си осигурявате добро настроение от сутринта.

Решите ли да станете от леглото,

направете го бързо и енергич­но, за да ви спори през деня. Дори и не трябва да се помисля за лягане об­ратно. Ставането е първото активно действие за деня, то подготвя организма за работа. В зависимост от ставането всичко останало може да се извърши без особени усилия. Но затова леглото ви трябва да е удобно и твърдо, зада си почивате наистина през нощта.

Не се поглеждайте в огледалото,

преди да си измиете очите. След сън лицето е подпухнало, има торбички под очите, очите са без блясък. Не е разумно де­нят да започне с лошо впечатление от собственото “аз”. В такъв вид сме страшни за себе си и за околните. Избягвайте сутрешния стрес. Измийте лицето, зъбите, почистете носните кухини и тогава се погледнете.

Разтрийте лицето, шията и деколтето с гореща хавлиена ръкави­ца,

след като се измиете с вода. Японките мият лицето си с копринена кърпа, напоена с розова вода и имат идеална кожа, върху която дълго време не се появяват бръчки. Така се за­силва кръвообращението, укрепва нервната система. Не е вярно твърде­нието, че търкането е вредно за кожата и я разтегля. Разтриването с гореща хавлиена ръкавица е чудесен сутрешен самомасаж. Можете да кап­нете няколко капки лимонов сок върху хавлията.

Поздравете сърцето си!

След като е постигнат добрият вън­шен вид, идва ред и на вътрешния. В една от разновидностите на йога се практикува поздрав към всеки вътрешен орган и система. Приема се, че така те ще функционират добре и няма да боледуват. Колкото и невероятно да звучи, дори черният дроб има нужда от поздрав. Така че нека се усмихнем! Да се усмихваме на всеки вътрешен орган, а в замяна ще получим здраве и дълголетие.

Облечете се, гримирайте се и чак тогава пийте сутрешния чай или кафе.

Чайната церемония е красива и сложна. Целта е да се предраз­положи цялото наше същест­во към спокойствие, душевен мир и хармония. По разположението на чаените листа в чашата са разгадавали какъв ще бъде денят, но никога тази церемония не може да се извърши, ако сме по нощница, например. Защо? Защото някога е било лош признак да се ви­ди жената по спално облекло, а от нейна страна – липса на самоуважение. Освен това кожата на тялото след сън излъчва особена миризма, чрез нея също се отделят отпадъчни вещества. Дори само заради това, вземете душ и се преоблечете, ако се интересувате как изглеждате в очите на околните.

Подобни статии:

Рекламирай тук

Оставете коментар

Изкажете мнението си...
Ако желаете снимка, вземете си от Граватар!